The Basic Principles Of الاكتئاب عند الرجل المتزوج

The Basic Principles Of الاكتئاب عند الرجل المتزوج

Blog Article

اكتب في مذكرة. تسجيل اليوميات، باعتباره جزءًا من علاجك، قد يحسن مزاجك عن طريق السماح لك بالتعبير عن الألم أو الغضب أو الخوف أو غيرها من العواطف.

الأمر المبشر أن العلاج يساعد على التعافي. توجد علاجات فعالة للاكتئاب ويمكنك تجربة الخيارات المتاحة لمعرفة الأنسب لك. ويمكن لتغيرات نمط الحياة التي تُتبع لتحسين عادات النوم وممارسة الرياضة ومعالجة الحالات الصحية الكامنة أن تكون خطوة أساسية مهمة في طريق العلاج.

إذا كانت تراودك أفكار انتحارية لكنك لا تفكر في إلحاق الأذى بنفسك حاليًا، فاطلب المساعدة:

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

إن أعراض الاكتئاب عند الرجال موجودة، لكنها لا تُشير بالتحديد إلى الاكتئاب، فهي أعراض عامة وأغلب الأفراد يُصابون بها بين حين وآخر:

كما يكُون المرضى أكثر ميلًا أيضًا للتدخين بشراهة وإلى إهمال صحتهم،وهكذا، يزداد خطر الإصابة باضطرابات أخرى أو تفاقمها، مثل الداء الرئويّ الانسداديّ المزمن.

الطب البديل هو استخدام نهج غير تقليدي عوضًا عن الطب التقليدي.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

تحدث مع طبيبك أو معالجك حول تحسين مهاراتك في التأقلم وجرب هذه النصائح:

لا يكفي الاعتماد الكلي على هذه العلاجات بصفة عامة في معالجة الاكتئاب. فقد تفيد عند استخدامها بالإضافة إلى تناول الأدوية والخضوع للعلاج النفسي.

الشعور بتشتت نور الإمارات الذات (مثل شعور الشخص بأن جزءًا منه قد مات)

اضطرابات الاكتئاب الأخرى. يتضمن ذلك الاكتئاب الناجم عن استخدام العقاقير الترويحية أو بعض الأدوية الموصوفة أو حالة طبية أخرى.

من أبرز المضاعفات التي قد تحدث للرجل عند التعرض للاكتئاب هو التفكير بالانتحار، ومع أن المرأة تفكر بالانتحار أكثر من الرجل إلا أن الأفكار الانتحارية بسبب الاكتئاب عند الرجل أكثر قابلية للتطبيق وبنجاح منها عن تلك التي تتبادر لذهن المرأة، وذلك بسبب:

جميع الأدوية، أو الفيتامينات، أو غيرها من المكملات الغذائية التي تتناولها، بما نور في ذلك الجرعات